Grandir et avancer ensemble
Les ateliers de groupe offrent un espace d'échange, d'apprentissage et d'expérimentation. Ils permettent de mieux comprendre ce que l'on ressent, de découvrir des outils concrets et de constater que l'on n'est pas seul face à certaines difficultés.
Chaque participant est invité à avancer à son rythme. La parole n'est jamais obligatoire, et chacun peut choisir ce qu'il souhaite partager. Les groupes sont constitués selon l'âge et la thématique, dans un cadre respectueux, confidentiel et bienveillant.
Retrouver son équilibre intérieur
Cet atelier s'adresse aux adultes qui souhaitent mieux gérer leur stress, comprendre leurs émotions et retrouver davantage de stabilité au quotidien. À travers des échanges, des exercices de pleine conscience et des outils issus des TCC, chacun apprend à observer ses fonctionnements et à expérimenter de nouvelles façons de faire. L'objectif n'est pas d'être parfait, mais de repartir avec des repères simples, utiles et applicables dans la vie de tous les jours.
Thèmes abordés
- Comprendre le stress et les émotions
- Apaiser les pensées répétitives
- Renforcer l'estime de soi
- Poser ses limites avec davantage de sérénité
Mieux vivre ses émotions
Cet atelier aide les adolescents à mieux comprendre ce qu'ils ressentent et à trouver des moyens concrets de faire face au stress, aux doutes et aux relations parfois difficiles. Les échanges se déroulent dans un cadre respectueux, sans jugement et adapté à leur âge.
Thèmes abordés
- Identifier et exprimer ses émotions
- Gérer le stress scolaire
- Renforcer la confiance en soi
- Communiquer avec les autres
Apprendre à apprivoiser ses émotions
À travers des jeux, des histoires, des exercices créatifs et des temps de parole, les enfants découvrent leur monde intérieur. Ils apprennent progressivement à reconnaître leurs émotions, à les exprimer et à utiliser des outils simples pour retrouver leur calme.
Thèmes abordés
- Reconnaître les émotions
- Mettre des mots sur ce que l'on ressent
- Apprendre à se calmer
- Développer la confiance en soi
Maud Gaquère · Psychologue clinicienne
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